Essen und Gewicht......., 20 Jan. 2014 06:48

Hallo Freunde des guten Essens

Weihnachten vorbei Ostern naht und immer wieder schmeckt es Lecker,

ob Grünkohl,Sauerkraut,Braten,Wildlachs,Kuchen und, und ,und !

Dann der Schritt auf die Waage....Oh Nein

Wie bekomme ich die Pfunde wieder loß.....

Wie sieht das bei Euch aus ,mal ehrlich was wiegt ihr ?

Wieviel würdet ihr gerne runter haben,was macht ihr dafür?

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Also ich wiege zur Zeit 89kg würde gerne 10kg abnehmen,

weniger Süß,mehr Salate mehr Fisch mehr Bewegung........

Aber es schmeckt alles so gut

Sollte dazu noch sagen bin nur 168 groß also runter mit

dem Speck...wenigstens 10kg dann ist für mein Alter soweit alles OK!!

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Wie sieht es bei Euch aus??

Gruss der "Wanderfalke" werner

RE: Essen und Gewicht......., 20 Jan. 2014 08:34

Hallo Werner,

das mit dem Zu- und wieder Abnehmen über den Winter gesehen mag auch etwas an der Natur liegen, steckt wohl in jedem Lebewesen drin.

:-)

Ich hatte über Jahre so 96kg gedrückt, bei 1,80 und über die weihnachtlichen Festtage auch mal 99kg zu Spitzenzeiten, da scheint bei mir aber irgendwie Ende vom Overrev zu sein. 

‘Esse tendentiell unregelmäßig und wenn, dann (zu) viel auf einmal auch vom Gesunden, aber kaufe dafür generell keine Süßigkeiten ein und rauche seit vielen Jahren schon nicht mehr. Die Menschheit soll mich schließlich möglichst lange ertragen müssen, aber nicht für Zahlungen über die Krankenkasse.

Vor ziemlich genau einem Jahr dann an der Arbeit mit Colatrinken aufgehört (mir schmecket Kaffee halt nit, bekomme ich "Bauch" von) und umgestiegen auf ColaLight und/oder Eistee und ab und an einen Espresso, wenn es sein muss und trinke ohnehin für meinen Lebtag gerne kühles Mineral- oder auch noch gesünderes Leitungswasser. Und zack, innerhalb des ersten Halbjahres 10 kg runter auf 86kg, ohne sonst das Essen oder so zu verändern. Esse fast alles, auch gerne Salat, Obst und Gemüse und auch Fisch, aber Fleisch oder Pizza darf es ebend auch ab und an sein.

Und abends besser statt einer Banane zu essen, doch lieber am eiweishaltigen Kräuterquark löffeln und (zugegebenermaßen oft zu) lange Forumsbeiträge tackern, als Chips mit Bierchen zu neutralisieren.

Jetzt zum Winter wurden es dann 92kg um die Festtage, also unterm Strich grob 6kg Jahreszeitenschwankung, aber erfreulich 4kg weniger für dauerhaft nur durch Cola-Verzicht, da stapeln sich nämlich die Würfelzucker deutlich höher als in anderen Sorten.

Und Bewegung ist bis dato auf‘s Nötigste reduziert gewesen. Und ich weiß, wenn ich nur ein bischen was in der Richtung machen würde, würd‘ ich mich im Spiegel garnimmer finden, da purzeln die Pfunde dann und man hat den ganzen Tag über eine wesentlich bessere und gesündere Körperhaltung, wie mir vor Zeiten mal aufgefallen ist.

Aber zu einem Leptosom wollte ich dann letztendlich auch nicht wirklich mutieren, die sind oftmals schnell mit ihren Nerven im roten Bereich.

Solange die Lieblingshosen passen und der Doc nit meckert, ist alles im grünen Bereich und besteht wenig Handlungsbedarf.

Gruß

Carsten

RE: Essen und Gewicht......., 20 Jan. 2014 09:55

Handlungsbedarf.

kann ich so unterschreiben... habe Neujahr knapp 115 Kilo erreicht, das ist seit langem mal wieder der HighScore... und mit meiner halben Lunge praktisch nicht mehr zu transportieren...

Konkrete Maßnahmen: montags bis donnerstags kein Alkohol, morgens Müsli, abends Suppe - habe fertig.

Am Wochenende 1x vernünftig(!!!) kochen, sonst Schmalhans... keine Fritten, Majo, Fettwürste, halbe Hühner, Türken-Burger, und, wenn es mal Alkohol gibt: nur in homöopathischen Dosen - das Leben ist ein Jammertal 

als Sofortmaßnahme muß ich unter 100 Kilo kommen  (bis Ostern oder so), dann das Tempo drosseln und dranbleiben... muß irgendwo um die 80 Kilo rauskommen... wird schon werden... ist, denk‘ ich, so wie Rauchen abgewöhnen - wenn man es schafft 6, 8 Wochen durchzuhalten fällt es gar nicht mehr auf...

Die Hexe wird sich auch freuen und rennen wie die Sau, ihr werdet es schon sehen

und dann noch das Kleingedruckte: immer schön

und dann

und natürlich:

Béla aus Hildesheim
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rote Hexengrüße aus der Rübenwüste -
für Ortsunkundige: die Rübenwüste ist direkt
um die Hexenhochburg Salzgitter drumrum !

RE: Essen und Gewicht......., 22 Jan. 2014 06:19

RE: Essen und Gewicht......., 22 Jan. 2014 16:57

Was ganz leicht und unkompliziert ist, ab 16 Uhr keine bzw. gaaaanz wenig Kohlehydrate, kein Fruchtjoghurt (Hat viel Zucker) sondern Naturjoghurt.

Boulemücke hat in 10 Wochen, ohne Diät und ohne Hungern, 12 Kilo verloren und meine Wenigkeit 7 Kilo weniger.

Wir trinken Abends wenig Alkohol, Cola oder ähnliches. Gibt Abends nix paniertes mehr und keine Kartoffeln, Nudeln oder Reis, aber dafür Eiweißbrot, Gemüse und Salat. Auch da achte ich darauf das ich frisches bzw. TK Gemüse kaufe. Anstatt Mehl nehme ich bei hellem Essen bissel Doppelrahfrischkäse und bei dunklem Essen Tomatenmark zum andicken. Geheimtipp: Frikadellen und Hackbraten mit einem Becher Hüttenkäse anstatt Semmelbrösel. Fazit SAUUUUUULECKER 

Achja: 

RE: Essen und Gewicht......., 22 Jan. 2014 18:48

als Randnotiz bzgl. gesunder Ernährung:

http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/alkohol-gedaechtnis-leidet-schon-im-mittleren-alter-a-943839.html

 Gruß

Carsten